接骨院　楽/The Runners House

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業務終了後のトレーニングが日課です。
メニューはその時の気分で違ってきますが、自分の中での流行り廃りがあります。
股関節周りのストレッチはレギュラーメニューとして定着しています。他に懸垂、逆立ち、体幹のサイドブリッジも定着しています。


逆にほとんど行われていないトレーニングは、バランスボール。
特に面白く無い訳でもないのですが、最近遠ざかっています。

というわけで、バランスボールを使おう！週間です。
目標は上に立ってスクワット。



まずは立つのが問題だ…





…意外とすんなり立てました。ケータイで自撮りする余裕も。
あとはスクワット。しゃがむ動作はなかなかしんどい。

3分くらい余裕で立っていられるようになるところを目指します。