接骨院　楽/The Runners House

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大晦日です。
今日は12時半までの受付です


今年も色々な方にお世話になり、そしてお世話もしました。
仕事はもちろんですが、マラソン関係やクライミング関係でも新たな人と繋がり、共にたくさん楽しむことが出来た一年でした。
来年も走り続ける一年を過ごしていく次第ですので、どうかお手伝い、ご協力をよろしくお願い致します

そして僕にできることは、頼りないかもしれませんが、尽力しますので連絡ください


それでは皆様が良いお年を迎えられますように


（天気の良い日に撮れたなんとなく気に入っている岩です。）  

ご無沙汰しております
年末年始のお知らせです


年内は31日12時半まで、年明けは4日より通常診療となります。
ここ最近、学生さんのケガが増えています。何年か前のお正月には膝の靭帯断裂で緊急受診された方もいらっしゃいます


いつものように電話は転送で繋がりますが、何事もなく過ごせるように願っています。
お互いの幸せのために  

相変わらず更新が滞っております。
平日は早朝に走り、週末は天気が良ければ山に篭もる生活は変わりありません。


とにかく外岩ボルダーが面白く出来るだけ通ってはいますが、なかなか成長が見られません。この前出来たことが、次は出来ない。一進一退。
こうなると自分を強く鍛え上げるしかない！


というわけで



ぶら下がります。
普段からぶら下がってはいたのですが、更に負荷を強くするために…

背中に注目！
リュックを背負ってます。このリュックが25キロ。


ぼくはまだ指3本で15秒しかぶら下がれません。もっと鍛え上げて指2本で30秒ぶら下がるのが目標です。
同じくクライミングをされている方からのアドバイスでこのような鍛錬をしております。
その方は30キロの重りを背負って指2本で30秒、ぼちぼち40キロに増やすそうです…。







おまけの懸垂。
腕を開いた懸垂はまだ半分くらいしか持ち上がりません。これもまた鍛錬。
体験してみたい方はいつでも準備出来ていますので、お声掛けください！