接骨院　楽/The Runners House

相変わらず更新が滞っております。
平日は早朝に走り、週末は天気が良ければ山に篭もる生活は変わりありません。


とにかく外岩ボルダーが面白く出来るだけ通ってはいますが、なかなか成長が見られません。この前出来たことが、次は出来ない。一進一退。
こうなると自分を強く鍛え上げるしかない！


というわけで



ぶら下がります。
普段からぶら下がってはいたのですが、更に負荷を強くするために…

背中に注目！
リュックを背負ってます。このリュックが25キロ。


ぼくはまだ指3本で15秒しかぶら下がれません。もっと鍛え上げて指2本で30秒ぶら下がるのが目標です。
同じくクライミングをされている方からのアドバイスでこのような鍛錬をしております。
その方は30キロの重りを背負って指2本で30秒、ぼちぼち40キロに増やすそうです…。







おまけの懸垂。
腕を開いた懸垂はまだ半分くらいしか持ち上がりません。これもまた鍛錬。
体験してみたい方はいつでも準備出来ていますので、お声掛けください！